יוגה לשיקום לאחר לידה
מקום להיות בו פשוט את, כמו שאת עכשיו.
הזמנה להרגיש שוב את הקשר לעצמך, לגוף שלך, למרכז הכח שלך ולבחון מחדש את הגוף שהתרחב והתרוקן, את הלב שהתמלא באהבה, וחרדה, דאגה, חמלה תהייה וציפייה.
מהי יוגה לשיקום אחרי לידה?
לידה היא ארוע שנרשם בגוף שלנו כנשים לעד, הגוף עבר הריון בו נשא את משקל העובר, מי השפיר והשיליה, הרחם התמלאה והתרוקנה. הפכנו לאמהות. לילד ראשון, שני או שלישי.
במפגשים נחזק ונשקם את הגוף לאחר הלידה עם דגשים על שרירי הבטן שנחלשו, הפרדות ביטנית,סימפיזיוליזיס, ובמיוחד שיקום של רצפת האגן שנשאה את כל כובד ההריון וחוותה לידה בין אם טבעית או קיסרית.
למי מתאימה
יוגה לשיקום אחרי לידה?
נשים מיד לאחר לידה ועד שנתיים לאחריה.
מה מאפשרת יוגה לשיקום אחרי לידה?
- מקום להיות נוכחת כמו שאת ומה שאת מביאה איתך ברגע הזה.
- חיזוק שרירי הבטן והליבה
- חיזוק ושיקום רצפת האגן
- חיזוק והגמשה של גב, כתפיים וחזה
- התייחסות לתופעות שונות אחרי לידה כמו סימפיזיוליזיס, הפרדות ביטנית, רצפת אגן חלשה.
- התרגול בקבוצה אינטימית המאפשרת מרחב לשיתוף ותמיכה עם נשים כמוך.
- תרגול יוגה והמצאות בסביבה תומכת ומחזקת מפחיתה את הסיכוי לשקוע בדכאון אחרי לידה.
