יוגה להריון
הריון הוא תקופה ייחודית ואישית, בה לכל אחת המסע שלה.
אני מזמינה אותך לשיעורי יוגה בהריון מיוחדים להריון, התומכים בשלל תופעות הריון בתרגול מותאם וקשוב לכל חברה בקבוצה והמסע האישי אותו היא עוברת.

היוגה מאפשרת לנו התבוננות ושקט בתוך הגוף המשתנה, נוכחות מלאה עם השינויים שמביא איתו ההריון וחיבור עם החיים החדשים אותם אנו נושאות ברחמנו.
התרגול עדין ורך , תנועה שמאפשרת לגוף להשאר פעיל וחיוני בתקופת ההריון, שמלמדת גמישות ועוצמה, רכות ונשימה. מאפשרת ללמוד את הקשר לרצפת האגן ,לשרירים הדרושים כדי ללדת והקשבה אל הגוף.
בשיעורי יוגה בהריון נעמיק עבודה על נשימה והרפייה כעמודי תווך להריון, כהכנה ללידה והתמודדות עם מצבים מאתגרים בחיים שאחרי הלידה.
למי מתאימה
יוגה להריון
נשים בהריון החל משבוע 12
יש אפשרות למפגשים פרטניים, מותאמים אישית גם לנשים בשמירת הריון
מה מאפשרת יוגה בהריון?
היוגה תומכת במצבי הריון שכיחים כמו
- כאבי גב
- צרבות
- בחילות
- סימפיזיוליזיס
- עייפות
- חולשה ברצפת האגן
- בצקות
- חיזוק הגוף והשרירים הנדרשים לקראת הלידה
- הקלה על עומסי ההריון
- שמירה על חיוניות וגמישות
- למידה והכרות עם רצפת האגן, שחרור ואיסוף.
- למידה של תנוחות תומכות לזמן צירים ולידה
- חיזוק הקשר וההקשבה אל הגוף שהם אבני היסוד ללידה טובה.
- שימוש בנשימה ככלי להרפייה ומשאב של כח ללידה ולחיים.
- שימוש במחשבה ככלי להרפייה ומשאב של כח ללידה ולחיים.
- התרגול בקבוצה אינטימית להריוניות בלבד היוצר מרחב בטוח לשיתוף ושאילת שאלות.
אנו לומדות להתבונן ולהקשיב לגוף, בשינויים ובצרכים העולים אצל כל מתרגלת ומבקשות למצוא את האיזון מחדש בגוף המשתנה ובחיים המשתנים.